Troppi integratori e vitamine fanno male alla salute.A quell'italiano su 3 che fa uso di integratori va ricordato l'avvertimento che arriva da uno studio dell'università della Finlandia: la cautela è sempre la guida migliore!
Per esempio la vitamina A presa in eccesso si accumula nell'organismo, che non riesce a smaltirla, e può causare effetti collaterali gravi, fino a crisi di morte improvvisa. La vitamina E, aumenterebbe il rischio di tumore alla prostata del 17%. La regola da seguire quindi è semplice: prendere vitamine e proteine solo sotto controllo di un nutrizionista o di un medico sportivo.
Per assumere queste sostanze necessarie al nostro corpo basta una semplice dieta equilibrata!
Gli integratori alimentari sono consigliati solo quando:
Si hanno abitudinio alimentari errate.
O in caso di intenso allenamento fisico.
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